No.1 バレエストレッチ

関節を広げて背中や胸を伸ばして気持ちよく★

No.2 バレエストレッチ

膝の後ろをしっかり伸ばして、つま先伸ばし。MP関節がポイント★

No.3 バレエストレッチ

足の付け根からターンアウト！大人バレエの皆さんファイト★

No.4 バレエストレッチ

背筋のトレーニング、アスリートの方もレッツトライ★

No.5 バレエストレッチ

ポイントは骨盤動かさず踵から行ってくださいね★

大人バレエ Lesson

2019.04.19

大人バレエ オンラインレッスン

目次 No.1 バーレッスン ウォームUP 両手バーで姿勢を真っ直ぐ取り腰を動かさないように、しっかり立ってからスタートしましょう★必要な部分のみ力を適度に入れながら膝裏や足裏・脛から甲を伸ばしたり、上半身も気持ちよくストレッチしてくださいね。動くたびに息を吐いて下腹...

2020.05.01

動画 バーレッスン ポイント

No.1 バーレッスン ポイント 膝に負担をかけないようにプリエ★関節が捻じれていると足首や膝に負担が掛かります。足裏をしっかり押して腰を引き上げ姿勢を整えてプリエしてください。膝が辛い方の軽減になります。 No.2 バーレッスン ポイント 膝裏をしっか...

2020.05.01

動画 バレエ上達 ポイント

No.1 バレエ上達 ポイント バレエの正しい姿勢「本当に真っ直ぐですか？」 No.2 バレエ上達 ポイント バレエ アプロン安定「しっかりと立つポイント」 No.3 バレエ上達 ポイント バレエ 足指のストレッチでしなやかな脚のライ...